Tervehdys,
Tänään on sunnuntai ja useimmat pitävät lepopäivää. Kenialaiset
ovat harrasta kansaa, niinpä useista pienistä kirkkorakennuksista alkaa kuulua
hengellistä laulua ja musiikkia jo aamusta alkaen ja viimeistään puolen päivän aikaan. Minulle
tämä päivä oli normaali treenipäivä. Oli helpompi liikkua, koska työväkeä,
koululaisia ja autoja sekä moottoripyöriä oli liikkeellä niukasti aamutuimaan.
15 km reipasta
Minulla oli vuorossa aamusta 15 km reipasta, jota lähdin
toteuttamaan Eldoretin suuntaan sekä polkua että asfalttia pitkin. Vaikutti
siltä, että tänään reipas kulki helpommin kuin eilinen vitonen. Sain pidettyä
vauhdin kohtalaisen hyvänä koko ajan. Hikeä kyllä piti tänäänkin välillä
pyyhkiä otsalta. Kympin kohdalla join valmiiksi veteen sekoitetun energiageelin,
joka antoi mukavasti voimia loppuun saakka. Paria kilometriä ennen
leirikeskusta 15 km tuli täyteen ajassa 1:09 keskivauhdin oltua 4:36 – todella hyvin
tänään kulki, saan olla tyytyväinen. Hölkkäsin palauttelumielessä pari
kilometriä leirille. Sitten suihkuun, uimaan ja aamupalalle.
8 km kevyttä –
tuttuja saapuu leirille
Pari tuntia lepäsin kahden lenkin välillä. Nyt oli vuorossa
kevyttä 8 km. Suuntasin tuttuun suuntaan vanhan urheilukentän vierestä
kulkevalle tielle, joka johti hiljaiselle karjankuljetustielle (karjapaimenet
kuljettivat karjaa vanhaan tapaan kävellen). Nyt juoksin maltilla kevyesti,
niinpä aikakin oli vaatimaton 46 minuuttia. Sitten suihkun kautta lounaalle.
Lounaalle saapui uusia leiriläisiä, osa tuttujakin. Viime vuonna kansamme
leirillä ollut kanadalainen Ethan Ewans oli saapunut neljäksi viikoksi. Oli
kuulemma loukannut viime vuonna heti Kenian leirin jälkeen jalkansa niin, että
oli joutunut matkustamaan Ruotsiin asti tunnetulle kirurgille operoitavaksi.
Nyt ilmeisesti jalka jo kestää juoksun iskuja – toivotaan parasta. Ethan on kova
auringon palvoja. Niinpä varoittelin häntä auringon vaaroista – viimeksi hä oli
heti ottanut aurinkoa niin, että paloi melko pahasti.
Kuntosalia ja
hierontaa
Tunnin levon jälkeen kävin kuntosalilla lähinnä venyttelemässä.
Aurinko on porottanut koko päivä kuntosalin peltikattoon, joten kuumuutta
löytyi myös salin sisältä. Onneksi läpiveto auttoi tilannetta.
Seuraavaksi suuntasin iltapäiväteen jälkeen Juliukselle
hierontaan. Julius oli hankkinut hierontatilaan odotussohvan ja pöydän.
Ilmeisesti Juliuksen hieronta-business tuottaa jo sen verran, että voi tehdä
joitakin investointeja. Jälleen kerran tuli aivan taivaallinen olo hieronnasta.
Moottoripyörä vei nopeasti takaisin leirille. Lyhyen levon jälkeen olikin jo
vuorossa päivällinen, jossa tapasimme Ranskasta saapuneen taksikuskin –
juoksija ystävä oli kuulemma jo viime vuonna suositellut Itenin leirikeskusta.
Mukavien turinoiden jälkeen kukin suunnisti huoneeseensa.
Blogikirjoittelun jälkeen alan valmistautua huomiseen aamun
lenkkiin, kevyttä 20 km ja keskipäivällä 10 kevyttä – kilometrejä siis tulee
jälleen kertymään rutkasti.
Mukava ja vaiherikas päivä on nyt takana. Hyvää yötä ja antoisaa uutta alkavaa viikkoa kaikille.
Terveisin Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti